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春天來臨,分享幾道菜,營養美味,清淡可口

小魚 2023/02/27

【魚丸煮青菜】

用料

魚丸適量、青菜適量、姜絲適量、宴友食用油、胡蘿卜適量、鹽適量、胡椒適量、香油適量


做法

1 魚丸,姜絲,胡蘿卜。

2 青菜洗凈備用。

3 鍋里放點食用油,炒姜絲。

4 魚丸和胡蘿卜下去炒一下。

5 兌水煮熟魚丸。放鹽,胡椒粉調味。

6 放入青菜即可關火,余溫可把青菜燙熟,出鍋放點香油即可。

【豉香金瓜排骨】

用料

南瓜1個、排骨300克、姜6片、宴友食用油、香蔥3棵、豆豉1勺、生抽2勺、鹽半小勺、花椒20粒


做法

1 排骨清水泡一會,去血水,瀝水待用。

2 加豆豉,生抽,鹽,蔥姜。

3 拌勻后放冰箱冷藏1小時。

4 南瓜洗凈,從三分之二處按鋸齒狀挖開,

5 南瓜放蒸鍋先蒸10分鐘,倒出蒸出的水分。

6 南瓜內裝入腌好的排骨,倒入部分腌料。蔥姜都放入。南瓜蓋沒法蓋,只好放在一邊蒸。

7 大火蒸50分鐘左右,停火燜10分鐘。

【黃花菜木耳炒肉絲】

用料

黃花菜、木耳、肉絲、料酒適量、宴友食用油、生抽適量、味精適量、白糖適量、食鹽適量、蔥絲適量、淀粉適量、胡椒粉適量


做法

1 原料:泡發好的木耳,黃花菜、豬肉。

2 豬肉切絲,加入少許食鹽、料酒、胡椒粉、蛋液、淀粉抓勻,稍稍腌漬一會。

3 黃花菜掐去兩頭,木耳切絲,大蔥切絲。

4 黑木耳放入沸水中焯水,撈出備用。

5 黃花菜焯水,撈出備用。

6 炒鍋置火上燒熱,放底油,放入腌漬好的肉絲劃炒變色盛出。

7 炒鍋,留底油,放入從絲爆香

8 放入焯過水的木耳和黃花菜煸炒均勻。

9 放入肉絲煸炒均勻。

10 加入生抽,少許食鹽調味。

11 加入味精、少許白糖提鮮,翻炒均勻。

12 加入料酒翻炒均勻。

13 用水淀粉勾芡。

14 翻炒均勻,關火裝盤。