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給孩子補鈣的幾道家常菜,百吃不厭

小魚 2023/02/28

【青蒜炒豬血】

用料

豬血、青蒜、宴友食用油適量、鹽適量、糖適量、姜適量、辣椒適量、蔥適量、料酒適量、鮮抽適量


做法

1 準備好食材

2 青蒜洗凈切段,豬血切粗條,用開水泡10分鐘撈出

3 鍋里油熱,放姜,辣椒爆香

4 放下豬血煸炒至轉色,盛出

5 鍋里油熱,放青蒜炒1分鐘

6 放入豬血煸勻

7 加鹽,糖

8 加鮮抽,煸勻即可

【白菜年糕燴排骨】

用料

排骨600g、長年糕150g、辣白菜300g、宴友食用油、蔥段2-3個、姜7-8片、大料2-3顆、桂皮一小塊、香葉5-6片、韓式香辣椒2瓷勺、生抽1瓷勺、糖1/2瓷勺、雞精1/4茶匙、鹽適量


做法

1 排骨切成大寸段,清水浸泡30分鐘,除去血水。鐵鍋,加滿冷水, 加入蔥2-3段,姜4-5片,料酒1瓷勺,冷水下入排骨,水開后撇去浮膜, 煮5分鐘,撈出,去除蔥姜。

2 高壓鍋中熱水,能沒過排骨即可,放入姜3-4片,大料2-3顆,桂皮一小塊,香葉5-6片,料酒1瓷勺。水開后,加閥門。冒氣后轉中火,壓12分鐘。然后關火。不會用高壓鍋的,鐵鍋小火煮45分鐘到1個小時。

3 準備排骨的時候,將長年糕切成條,也可以用年糕片。

4 辣白菜切成大塊。

5 排骨壓好之后,提出蔥姜,排骨瀝干水分。

6 排骨湯不要扔了,取出香料后備用。

7 用的韓式辣椒醬,超市都有賣。

8炒鍋,加入比平時炒菜略少的油。油7成熱,有青煙冒出后,下入辣白菜翻炒。

9 加入兩瓷勺辣椒醬、生抽1瓷勺,糖1/2瓷勺,和白菜一起翻炒,炒出紅湯。

10 倒入排骨,炒至排骨均勻地上色。

11 鍋中倒入排骨湯,剛剛沒過排骨。大火燒開后,根據自己的口味,加鹽。然后轉小火燒20分鐘。

12 然后加入年糕條,小火10分鐘,然后轉大火將湯汁收濃稠,加少量味精攪拌均勻,既可上桌。

【醬香煎肉】

用料

五花肉300克、醬香烤肉醬適量、宴友橄欖油適量


做法

1 準備好五花肉,烤肉醬等原料。

2 豬肉切均勻厚片,用烤肉醬將五花肉腌制半小時。

3 起油鍋,將豬肉下鍋中火兩面煎一下。

4 將腌豬肉的醬料倒入鍋中,蓋上鍋蓋焗一下,等汁收干后就可以了。

5 美味的醬香煎肉。