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分享幾道特色菜,孩子喜歡吃,營養美味別錯過

小魚 2023/02/22

【茄汁鱸魚】

用料

鱸魚一條、青豆20g、玉米20g、胡蘿卜20g、宴友食用油、番茄醬一湯匙半、白胡椒一茶匙、鹽一茶匙、白砂糖一湯匙(平)、蘋果醋半湯匙


做法


1 準備原料。青豆玉米胡蘿卜焯水一下撈出瀝干。

2 鱸魚去頭,從肚子里去中間脊骨(皮不斷。切花刀,用鹽,胡椒粉腌漬十分鐘入味。

3 鱸魚用廚房紙吸干水分,均勻沾上淀粉,包括花刀的里面,不然就無法張開了。

4 入油鍋大火炸定型,撈出復炸一遍(復炸這一遍最好在汁熬好后做),成金黃酥脆裝。

5 把番茄醬,白砂糖,果醋,半碗水,并青豆玉米胡蘿卜一起放入鍋里,大火燒開,勾薄芡,至湯汁粘稠即可。

6 把熬好的汁趁熱澆在復炸過的魚上即可。

【扇貝丁炒雞蛋】

用料

扇貝丁適量、韭菜適量、宴友食用油、雞蛋適量、鹽適量、料酒適量


做法

1 新鮮扇貝洗凈。

2 用小刀剝開,將肉取下。

3 將扇貝邊去掉取丁,2只雞蛋加料酒打散,韭菜洗凈切段。

4 將扇貝丁入開水中焯燙20秒,撈出瀝干。

5 將扇貝丁倒入蛋液中。

6 鍋中入油燒熱,倒入蛋液翻炒。

7 蛋液稍凝固后放入韭菜炒勻。

8 調入適量鹽翻勻即可。

【雪菜炒毛肚】

用料

豬肚400克、雪菜300克、胡蘿卜半個、芹菜一根、蔥姜適量、鹽適量、醋適量、淀粉適量、宴友食用油適量、生抽適量、雞精適量、糖適量


做法

1 新鮮豬肚,下水反復搓洗表面粘液。

2 把豬肚翻過來,將里面的大油以及雜質摘除。

3 豬肚撒上鹽,反復搓表面以及里面,使其表面粘液去干凈;用水沖干凈后,再倒醋浸泡5分鐘,并反復搓揉,直至豬肚沒有異味,并有醋香味為止。

4 洗干凈的豬肚,下鍋燒開,燙一遍。水倒掉。

5 豬肚再次下鍋,放水燒煮,大概煮3個小時,湯色奶白,用筷子一戳就透,豬肚即可關火。有喜歡有嚼頭的,就減少煮的時間。

6 豬肚切片,并準備好其他所有食材,洗凈切好備用。

7 雪菜下水泡洗數遍,一是去沙質,二是減少雪菜的咸味。

8 鍋內放油燒熱,下蔥姜干紅椒爆香。

9 下胡蘿卜絲翻炒。

10 再下豬肚翻炒,并加入鹽,生抽。

11 最后,加入雪菜芹菜翻炒,放入糖,雞精,拌勻,大概2分鐘,即可關火裝盤。